重曹水を飲み始めたという方は多いです。

ただ、飲むタイミングや時間に関しての注意などは、意識していない方が多いようですので記事にしてみたいと思います。

重曹水を飲む時間やタイミング

 

 

重曹水は「空腹時」に飲むことで必要があります。

その為、食前の1〜3時間前までに飲むといいです。

 

重曹水を飲んだ後は、胃の中で炭酸ガスが発生する為、食後は苦しくなるという体質の方もいます。

食前に飲むことで食べ過ぎの予防にも繋がります。

満腹防止になってダイエット効果も期待できて嬉しいですね！

 

特に朝（午前中）に飲むと、腸の働きが活発になる為、便秘防止にも繋がります。

 

また、「胃痛」や「むかつき」がある時に飲むと良いです。

胃酸の働きを防ぐので、普段から暴飲暴食、香辛料の多い食事やコーヒー、アルコール、タバコを取っていたり、ストレスを感じている方は要注意です！

重曹水の副作用と気を付ける点

 

 

大量に飲むと過剰摂取により下痢となります。

重曹はナトリウム含有量が多いので、他に薬を飲んでいる方は、相互関係に気を付ける必要があります。

 

重曹は「薬用」「食用」「掃除用」と種類があります。

成分は同じでも掃除用に関しては、粒子が荒く不純物が混同されていることがありますので、体内に取り入れるのであれば、「薬用」「食用」を使うようにしましょう。

「薬用」は『炭酸水素ナトリウム』と記載があります。

まとめ

重曹水を飲む時間やタイミング、気を付けることについてまとめてみました。

美容や健康に効果的な重曹水は簡単に作れるので続けやすいのも嬉しい要因ですね。

重曹水だけで飲むのが苦手な方は合わせてクエン酸なども一緒に飲むのも良いですよ！

【重曹水の作り方】どうやって飲むのが美味しい？でも珍しい組み合わせもありますので良かったら読んでみてください。